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1.提供能量

红豆含大量蛋白质，碳水化合物和---、---酸、矿物质等微量元素，容易被人体吸收利用，能提供每天所需能量。

2.促---

红豆所含的膳食纤维和---能起到帮助促进肠道---的作用，能促---，助排泄。

3.增强抵抗力

红豆是一种含有---c较多的食物，对---能起到抵抗的作用。

4.维持糖份

红豆中富含磷脂，能帮助维持血糖在正常范围。