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低温烘焙白莲子，低温烘焙莲子

莲子为小坚果。呈椭圆形、卵形或卵圆形，其大小因品种而异，一般长1.6-1.8厘米，宽1.1-1.2厘米，千粒重1100-1400克，幼果期果皮绿色，革质，后由绿转褐色，成熟时呈棕褐色、灰褐色和黑褐色。有细纵纹和较宽的脉纹。一端中心呈头状突起，深棕色，多有裂口，其周边略下陷。质硬。种皮薄，不易剥离。子叶2，黄白色，肥厚，中有空隙，具绿色莲子心。无臭，味甘、微涩。

苹果还可以减低胆固醇，对于中老年人来说适当的吃一些苹果会对我们的身体非常有好处。

　　还有多吃苹果不仅可以清理我们的肠道，还可以止泻，它可以说是---的既能通便有可以止泻的两用水果，从此可以看出苹果对我们的身体是非常有益的。

　　当然对于---们来说，苹果还是---的美容食品，多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻，而且时刻补充我们皮肤的水分，所以对于那些爱美的---们来说---少吃一个苹果。还有苹果还有---的功效，因为苹果中的苹果酸可以起到软化脂肪的作用.

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